为帮助同学们树立积极乐观的心态，增强学生对自我心理意识的关注，在今后的学习与生活中能够更加快乐与幸福，10月25日下午，灵犀心理协会举办了2017-2018学年第一期心理知识大讲堂。本期大讲堂主题为“如何让自己快乐起来”，特邀成长咨询与研究中心的谢小江老师。

讲堂伊始，谢老师先引入“快乐”这个词的定义，鼓励大家积极讨论自己对快乐的看法，用轻松愉快的氛围调动起参与者的积极性。谢老师强调：快乐是什么，可能谁也无法解释清楚，因为不同的人，有不同的快乐。快乐是人对客观事物的满足而带来的心理愉悦，是一种快活的心态，是一种美丽的心境，是一种主观感受和体验，也是一种思维方式。

本期讲堂以团体沙盘的形式，让同学们切身体会到如何收获快乐。沙盘游戏 ,亦称箱庭疗法，沙盘游戏的起源可以追溯到19世纪初，在与荣格的分析心理学相结合，同时借鉴了中国传统文化的思想之后，心理学家创造出一种更为成熟的心理治疗的技术，并最终以“沙盘游戏”来命名。

初次接触沙盘，同学们表现出了极大的兴趣。不同于我们生活中接触的沙子，沙盘中的沙子经过水洗，质地格外顺滑，摸起来手感极佳，令同学们从心底就产生了极大的兴趣。

在谢老师的指导下，同学们进行了三轮的沙具挑选和摆放，并对每一轮自己最喜欢的沙具布景进行描述。最初，由于同学们相互之间的不了解，产生了一些意见上的分歧，但逐渐的，同学们达成了一些默契，最终在大家的共同努力之下，一幅完整的沙盘布景画面完成。或许每个人的理解不同，但是大家都在整个过程中付出了努力，并且收获了快乐与成长。

                                                  

最后，把谢老师的一段话分享给同学们。

“亲爱同学们，生活需要快乐，没有快乐的生活就像没有鱼的海洋；没有快乐的生活就像没有动物的森林；没有快乐的生活就像没有飞鸟的天空。

世上没有比快乐更可贵、更为人们所普遍追求的事情了。

其实快乐就在人的心中，快乐也时时刻刻都在我们的身边。它隐藏干生活中的每一件小事中，只要我们认真投入地做一件自己喜欢的事，你不用找它，它会自己来找你。

同学们，在大学中缺乏的不是快乐，而是善于发现快乐的眼睛。许多学生之所以不快乐，就是因为不善于发现快乐。怎样才能更快乐呢？欢迎登上我们的发现快乐列车！”

   

    

    活动结束后，同学们都对本次活动意犹未尽，并且表示非常期待下一次活动的开展。谢小江老师表示：同学们在内心深处其实一直都很渴望了解到更多的心理知识，解开更多的心理秘密，心理知识大讲堂不仅仅可以满足同学们的心愿，也可以在繁重的课业生活中为同学们送去一丝欢乐，让同学们乐观地面对挫折，更加积极地去笑着生活。

本期心理知识大讲堂圆满结束，也收获了很多好评，期待下一次的心理知识大讲堂能够办得更好！

 

主讲人简介

谢小江，国家二级心理咨询师、解放军65066部队军官训练教研室心理学讲师、国家员工心理援助师（高级）、军区心理危机干预小组成员、沙盘治疗师、团体心理辅导师。2000年7月入伍，2001年10月入党，研究生学历，中校军衔。2000年毕业于东北师范大学，心理学专业，理学学士；2005年毕业于东北师范大学，马克思主义理论与思想品德教育专业，法学硕士。历任教员、教导员、党支部书记、讲师等职。从事心理健康教育、心理咨询、心理行为训练等工作十多年。军区优秀四会政治教员、优秀心理咨询员、优秀教员、优秀共产党员，荣立三等功一次。主编教材2部，参编著作2部，负责完成教改1项，参与课题2项，发表学术文章30余篇。